La Cohérence Cardiaque

 

La cohérence cardiaque au quotidien

Les bienfaits et avantages de la cohérence cardiaque.

Les avantages de la pratique de la cohérence cardiaque sont multiples. Alors, imaginez les bénéfices de bien-être à votre disposition si vous pouviez demander à votre corps d’entrer en mode régénération à volonté !

Un des plus grands effets d’une séance de cohérence cardiaque est l’équilibrage et le recentrage émotionnel qui procurent une diminution quasi immédiate des effets négatifs du stress. S’ensuivent des sensations d’apaisement, de calme et de lâcher-prise. L’état de sérénité profonde et de bonheur ressenti qui s’installe crée une impression de distanciation par rapport aux évènements, augmentant ainsi l’efficacité de nos décisions et de nos choix, tout en améliorant la qualité de nos communications.

La cohérence cardiaque pratiquée en groupe peut aussi avoir un effet très positif sur le travail d’équipe. La synchronisation de la fréquence du cœur de chacun des membres d’un groupe leur permet une meilleure communication et une meilleure collaboration, tout en offrant une voie vers une meilleure cohérence personnelle et sociale.

 
La formation complète sur la cohérence cardiaque se donne à l’atelier « Les Pouvoirs du Silence »

L’Exercice 3. 6. 5.

TROIS FOIS PAR JOUR

SIX RESPIRATIONS PAR MINUTE

CINQ MINUTES DURANT

La pratique de la cohérence cardiaque commence par 3 séances par jour de 6 respirations par minute pendant 5 minutes. 

 

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