PLEINE CONSCIENCE

 

LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN

La pleine conscience,

c’est quoi ?

La pleine conscience c’est prende le temps de s’arrêter de «Faire» pour simplement «Être».

La pratique de la méditation pleine conscience permet de nous créer des espaces protégés et privilégiés, afin de nous éviter de nous transformer en machines à «Faire».

La vie en conscience, c’est tout simplement de meubler nos journées de moments où nous pouvons nous arrêter pour prendre le temps de respirer et de nous apercevoir que nous sommes en vie et que nous sommes des Êtres magnifiques.

La conscience ne nie absolument pas l’importance d’Être dans l’action. Bien sûr qu’il est important d’agir, mais nous ne devons jamais perdre de vue le sens de ce que nous faisons.

L’idée de la méditation en conscience, c’est tout simplement de se rendre plus présent à notre propre vie. La pleine conscience permet de reposer le cerveau en plus de nous remettre en connexion profonde avec notre corps et ses sensations.

 

La formation complète sur la pleine conscience se donne à l’atelier « Les Pouvoirs du Silence »

Téléchargez votre méditation
de « Connexion Express »

Comment utiliser les exercices de pleine conscience!

Avant chacun des exercices que nous vous proposons, nous vous suggérons de vous mettre en état de cohérence cardiaque pendant une période de 5 minutes. Plusieurs études scientifiques prouvent que la cohérence cardiaque est complémentaire et agit comme amplificateur de l’efficacité des méthodes de relaxation et des techniques de méditation. (hypnose, relaxation, sophrologie, méditation, yoga, etc.).  De plus, tentez l’expérience de faire cette mise en cohérence les yeux fermés.  L’effet amplificateur sera encore plus efficace.

 

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